Tại sao Cơ Thể tìm Kích Thích khi Áp Lực?

• “Khi Mình không còn Áp Lực, Không còn Lướt Điện Thoại, Nghe Nhạc“

Đây là Lí do Bài Viết này được Tồn Tại
Lưu ý: Bài viết này Liên Hệ bài viết “Nguồn gốc của Động Lực“ và “Nguồn gốc của Tư Duy“

1. Khái niệm

Từ Vựng Hằng Ngày

• Áp Lực là Cortisol — Tập Trung tăng cao
• Endorphin là Hormone giảm Áp Lực khi Cảm xúc Tích Cực sản sinh ra như khi nhận Phần Thưởng
• Dopamine là Hormone Động Lực để đạt Phần Thưởng
• Dopamine Spike là Khoảnh khắc Dopamine sinh ra mạnh khi Phần Thưởng Bất Ngờ hoặc Nhanh Chóng
• Thói Quen là lối sống, cách sống hay hoạt động do lặp đi lặp lại lâu ngày thành quen, khó thay đổi
• Hệ 1 là Tư duy Cảm Xúc

Khái niệm sinh lý

• Dây Thần Kinh: Dây truyền tín hiệu đến các dây khác để đến Kết Quả
• Synapse: Chuyển tín hiệu hóa học như Cảm Xúc gián tiếp tới Dây Thần Kinh
• Input Layer: Đầu Vào, thông tin Thô
• Hidden Layer: Đầu Xử Lý, thông tin Thô qua Chọn Lọc, Liên Kết thông tin Cũ như ký ức, cảm xúc, và hành vi quen thuộc
• Output Layer: Đầu Ra, tạo ra thông tin Phản Ứng như hành vi và cảm xúc nhờ quá trình Chọn Lọc, Liên kết

2. Quy Luật

Trước đây Tôi từng nói

→ Điều đó Áp Dụng cả Cơ Thể tìm Kích Thích

Để hình thành Cơ Thể tìm Kích Thích, cần 2 Yếu Tố

• Kích thích dễ Tiếp Cận
• Tần suất áp lực

Quá trình Rèn luyện Kích Thích

Giai đoạn 1: Mới Tiếp Cận

• Bộ Não bạn nhận ra Kích Thích là Phần Thưởng hơn cả Kỳ Vọng,
• Bạn tò mò, sử dụng liên tục

Giai đoạn 2: Lì Dopamine

• Lúc này không còn thích nữa
• Vì lúc này đã hiểu hết Phần Thưởng này như nào, không còn “hơn cả Kỳ Vọng” như lúc đầu

Giai đoạn 3: Khi stress — Căng thẳng

• Lúc Căng thẳng, Hệ 1 kỳ vọng xả Stress
• Kích thích vẫn tạo Dopamine Spike vì Nó nhanh tạo Phần Thưởng và dễ tiếp cận, điều đó vẫn làm Bạn xả Stress
• Đồng thời, đáp ứng đúng nhu cầu “Xả Stress”
• Cả 2 Dopamine cộng hưởng: Tạo xả Stress cao hơn
• → Phần thưởng: Áp Lực giảm xuống qua Endorphin

Giai đoạn 4: Lặp lại

• Mỗi lần Áp Lực, Hệ 1 kỳ vọng xả Stress
• Mỗi lần xả Stress, Rèn luyện Dây Thần Kinh tìm Kích Thích qua Sự Lặp đi lặp lại và Dopamine

Ví dụ:

• Mỗi lần Áp Lực, bạn tìm Điện Thoại để giải trí
• Tiết ra Dopamine nhờ Xem Video hay
• Sự Lặp đi Lặp lại nhờ Dễ tiếp cận
• → Phần thưởng: Áp Lực giảm xuống qua Endorphin

3. Liên Hệ

Khi thành Thói Quen và So sánh

Khi thấy Điện Thoại — Áp Lực

• Input Layer: Áp Lực, Điện Thoại
• Hidden Layer: Kích thích lại dây thần kinh: “Mỗi lần Áp lực → Xem Điện Thoại → Thấy Sảng khoãi → Giảm Stress”
• Output Layer: Hành vi tự Nảy Số: Tiếp cận Điện Thoại + Cảm xúc: Sung Sướng

Khi thấy Điện Thoại — Nhẹ Nhõm

• Input Layer: Nhẹ nhõm, Điện Thoại
• Hidden Layer: Kích hoạt ký ức “Mỗi lần Nhẹ nhõm → Xem Điện Thoại → Thấy Sảng khoãi → Không còn Stress để giảm”
• Output Layer: Hành vi tự Nảy Số: Bỏ Điện Thoại + Cảm xúc: Buồn Ngủ

Khi thấy Rượu Bia — Áp Lực

• Input Layer: Áp Lực, Rượu Bia
• Hidden Layer: Kích thích lại dây thần kinh: “Mỗi lần Áp lực → Uống Rượu Bia → Quên chuyện cũ → Nhẹ nhõm”
• Output Layer: Hành vi tự Nảy Số: Uống Rượu Bia + Cảm xúc: Hí hửng

Khi thấy Rượu Bia — Nhẹ Nhõm

• Input Layer: Nhẹ Nhõm, Rượu Bia
• Hidden Layer: Kích hoạt ký ức: “Mỗi lần Nhẹ Nhõm → Uống Rượu Bia → Không quên gì cả → Bình thường”
• Output Layer: Hành vi tự Nảy Số: Lúc khác uống Rượu Bia + Cảm xúc: Nhàm Chán

Khi thấy Xem Phim — Áp Lực

• Input Layer: Áp Lực, Phim Ảnh
• Hidden Layer: Kích thích lại dây thần kinh: “Mỗi lần Áp lực → Xem Phim → Cao Trào Cảm Xúc → Tạo Endorphin nhờ Cao Trào → Quên chuyện cũ → Giảm Căng Thẳng”
• Output Layer: Hành vi tự Nảy Số: Xem Phim + Cảm xúc: Hạnh Phúc

Khi thấy Xem Phim — Nhẹ Nhõm

• Input Layer: Nhẹ nhõm, Phim Ảnh
• Hidden Layer: Kích hoạt ký ức “Mỗi lần Nhẹ nhõm → Xem Phim Ảnh → Nhớ lại việc Học hỏi cách viết Kịch Bản, tư duy của các Nhà Làm Phim”
• Output Layer: Hành vi tự Nảy Số: Tò Mò tư duy của Nhà Làm Phim + Cảm xúc: Phấn Khích

Khi thấy Nghe Nhạc — Áp Lực

• Input Layer: Áp Lực, Nghe Nhạc
• Hidden Layer: Kích thích lại dây thần kinh: “Mỗi lần Áp lực → Nghe Nhạc → Gợi lại Cảm Xúc Tích Cực → Tạo Endorphin nhờ Cảm Xúc tích cực → Quên chuyện cũ → Giảm Căng Thẳng”
• Output Layer: Hành vi tự Nảy Số: Nghe Nhạc + Cảm xúc: Hạnh Phúc

Khi thấy Nghe Nhạc — Nhẹ Nhõm

• Input Layer: Nhẹ nhõm, Nghe Nhạc
• Hidden Layer: Kích hoạt ký ức “Mỗi lần Nhẹ nhõm → Nghe Nhạc → Có gợi lại → Tạo Endorphin → Không giảm gì cả → Ồn Ào”
• Output Layer: Hành vi tự Nảy Số: Tắt Nhạc + Cảm xúc: Bực Mình

4. Kết Luận

Đơn giản là Hệ 1 tự nhảy số, lấn áp cảm xúc khiến Hệ 2 không thể tư duy liền
Những đồ Kích thích chỉ hoạt động mạnh khi đủ điều kiện:

• Áp Lực
• Dễ Tiếp Kiện

→ Những thứ Kích thích sẽ tạo cảm giác Giải Tỏa nhanh và mạnh, sẽ tạo Dopamine rèn luyện Thói Quen hơn
Còn những lúc không Áp Lực, cảm giác Giải Tỏa nhanh và mạnh không tác dụng, không có Dopamine rèn luyện Thói Quen lúc không có Áp Lực